Selva Sağlıklı Yaşam Blogu

  • Nedir, Ne Değildir?
  • Çok Faydalı Bilgiler
  • Sağlıklı Tarifler
  • Sık Sorulan Sorular
  • Ana Sayfa/
  • Çok Faydalı Bilgiler/
  • Beslenmenize Sağlık Katın: Yulaf Kepeği Faydaları
4 Haziran 2014
shutterstock_145762676

Beslenmenize Sağlık Katın: Yulaf Kepeği Faydaları

Selva/ 5 Yorum/ 1103794/ 13

Dünya Sağlık Örgütü diyor ki; yulaf kepeği protein açısından yağ ve süt kadar önemlidir. Başta Dukan diyeti olmak üzere bir çok diyette kullanılır. Ancak sadece diyette değil, günlük yaşamın içerisine sağlık için eklenmesi gereken bir besindir.

Yulaf kepeğinin içinde neler mi var?

Demir, magnezyum, manganez, çinko, E vitamini ,tiamin, niasin, riboflavin, folat ve diğer B grubu vitaminlerini içermektedir. Aynı zamanda selenyum kaynağıdır. Selenyum vücut için önemli, astım ve kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.

Faydalarına da bakalım;

Kolesterol:

En önemli özelliklerinden biri kolesterolü düzenlemesidir. Böylece kalp krizi riskini azaltır. Protein alımının kolesterol seviyesini arttırması endişesine karşın yulaf kepeği atlanmaması gereken bir besin kaynağıdır.

Kilo Kontrolü:

Önemli bir beslenme desteğidir, yüksek lif oranı sayesinde mide ve bağırsak fonksiyonlarını düzenler, uzun süreli tokluk hissi yaratarak kilonuzu da kontrol eder.

Mide Bağırsak Çalışması

Bağırsak ve sindirim sistemine yardımcı olur. Kabızlığı önler. Düzenli yulaf kepeği tüketimi sayesinde sindirim sisteminde belirgin iyileşme sağlar.

Tokluk Hissi

Yulaf kepeğinin tükürük ve mide suyu ile birlikte şişmesi sonrasında 1 yemek kaşığı yulaf kepeği hacminin 25 katı kadar sıvı emerek 375 gramlık bir top haline gelir.Böylece uzun süre tokluk hissedersiniz.  Kahvaltıda yulaf tüketilmesi öğlen daha az yemenizi sağlar.

Diyabet

Diyabet içinse yulaf kepeğinin karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak yemekten sonra kan şekeri seviyesini düşük tutar. 6 hafta boyunca düzenli kullanılması dahilinde kan şekeri düzeylerini olumlu etkilemiş olduğu saptanmıştır.

Atletik performans

Uzun süreli egzersizler öncesi yulaf kepeğinin tüketilmesi metabolizma üzerinde olumlu etki yaratarak performansı arttırdığı yolunda bilimsel çalışmalar mevcuttur.

 

SATIN ALMAK İÇİN TIKLAYIN:
yulaf-kepegi

Paylaş:
Etiketler:
Dukan Diyeti Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Selva Selva Makarna Yulaf Kepeği Yulaf Kepeği Faydaları Yulaf Kepeği Kahvaltı
← Önceki Daha Sağlıklı Bir Yaşam Mümkün… Yulaf Kepeği Hangi Besinlerle Kullanılır?
Sonraki → Lezzetlerimiz tarifsizdir ama! Bir de bunu deneyin: Bademli Keşkül

Benzer Yazılar

  • yulaf-kepegi-yemek-tarifleri

    Yulaf Kepeği ile Yapılan Yemek Tarifleri

  • gluten-nedir (1)

    Gluten Nedir?

  • selva-saglikli-yasam

    Buğday Ruşeymi Nasıl Tüketilmeli?

  • yesil cay

    Diyet Öncesi Yenilenme – Detox!

  • meyve

    Tatlı Krizlerinin Nedenleri ve Çözüm Önerileri!

5 Yorum

Yorum Yap
  1. hacelisam@hotmail.com.tr
    Temmuz 10, 2014 at 06:19 am

    ben kalp ve akciğer hastası olarak güvenilir yerden yulaf ve mamülleri tüketmek istiyorum konya sancakta ikamet etmekteyim bu ürüne günlük nerden nasıl ulaşabilirim TEŞEKKÜRLER.

    Cevapla
  2. Selva
    Ağustos 10, 2014 at 12:57 am

    Merhaba, Yulaf Kepeği ve diğer Sağlıklı Yaşam ürünlerimizi Adese marketlerde bulabilirsiniz. İlginiz için teşekkürler.

    Cevapla
  3. eda
    Temmuz 04, 2015 at 10:31 am

    Bebeğim için yulaf kepeği mi yoksa yulaf unu mu kullanmalıyım

    Cevapla
  4. Ayşe Arıkan
    Kasım 29, 2015 at 10:18 pm

    Ben izmir karşıyakada oturuyorum güvenli olarak yulaf kepeği ,buğday ruşeymi ve yulaf ürünlerini nerden alabilirim?

    Cevapla
    1. Selva
      Aralık 21, 2015 at 05:49 pm

      Merhabalar, ürünlerimizi Carrefour ve Halkmar’da bulabilirsiniz. Ayrıca https://www.selva.com.tr/UrunListesi/Urunler/19 adresinden ürünlerimize online olarak ulaşabilirsiniz. İlginiz için teşekkür ederiz.

      Cevapla

Yorum Yap İptal Et

Email adresiniz yayınlanmayacaktır.İşaretli alanların doldurulması gerekmektedir. *

Popüler İçerikler

  • shutterstock_145762676

    Beslenmenize Sağlık Katın: Yulaf Kepeği Faydaları

    1103795 Kez Görüntülendi.
  • shutterstock_147616625

    Daha Sağlıklı Bir Yaşam Mümkün… Yulaf Kepeği Hangi Besinlerle Kullanılır?

    1094400 Kez Görüntülendi.
  • bademlikeskul (1)-page-003

    Lezzetlerimiz tarifsizdir ama! Bir de bunu deneyin: Bademli Keşkül

    1083943 Kez Görüntülendi.

E-Bülten Üyeliği

Selva Resmi Web Sitesi

Web sitesine gitmek için logoya tıklayın.
logo3

Facebook’ta Takip Edin

Twitter’da Takip Edin

@selvamakarna kullanıcısından Tweetler

Önemli…

Her hakkı saklıdır.

Kategoriler

  • Çok Faydalı Bilgiler
  • Genel
  • Nedir, Ne Değildir?
  • Sağlıklı Tarifler

Sayfalar

  • Sık Sorulan Sorular
  • Sizden Gelenler

Arşivler

  • Ocak 2019
  • Kasım 2018
  • Ekim 2018
  • Eylül 2018
  • Temmuz 2018
  • Mart 2018
  • Ekim 2017
  • Eylül 2017
  • Haziran 2017
  • Mayıs 2017
  • Haziran 2016
  • Mayıs 2016
  • Nisan 2016
  • Mart 2016
  • Şubat 2016
  • Ocak 2016
  • Aralık 2015
  • Kasım 2015
  • Ekim 2015
  • Eylül 2015
  • Ağustos 2015
  • Temmuz 2015
  • Haziran 2015
  • Mayıs 2015
  • Mart 2015
  • Şubat 2015
  • Ocak 2015
  • Aralık 2014
  • Kasım 2014
  • Ekim 2014
  • Eylül 2014
  • Ağustos 2014
  • Temmuz 2014
  • Haziran 2014