Bu aralar popüler olan diyetlere baktığımızda en çok gördüğümüz hatalardan bir tanesi karbonhidrat, yağ ve protein gibi vücuda alınması gerekli olan besin ögelerinin alınmadığı diyet uygulamaları diyebiliriz. Her besin ögesinin ayrı ayrı vücuda faydası var diyoruz. Peki, yağ tüketiminin vücut için faydaları nelerdir? 1) En Okumaya devam et →
Zengin iftar sofraları, yaz aylarına denk gelmesi nedeni ile akşam geç saatlere kalan iftar, düzensizleşen öğünler, hareketin azalması nedeni ile yavaşlayan metabolizma nedeni ile oruç tutan bir çok kişi kilo aldığını dile getirir. Doğru planlanan beslenme programı, metabolizma hızınızı artıran öğün düzeni ile ramazan döneminde Okumaya devam et →
Son dönemlerde hayatımıza giren hazır yiyecekler ve hazır yaşam isteği olan fast food alışkanlığı, artık hayatımıza yerleşen bir kültür olmaya başladı. Özellikle gençleri etkisine alan hazır ve hızlı yeme alışkanlığı tüm hayatı etkisi altına alıyor. Fast food yani “ayaküstü beslenme” gittikçe yerleşik bir kültür halini Okumaya devam et →
Yemeklerden hemen sonra tatlı yeme isteği, yemek sonrası halsizlik ve uyuklama hali, yorgunluk, sinirlilik gibi durumlar en çok karşılaşılan ve genelde tatlı krizi olarak adlandırılan problemlerdendir. Genellikle düzensiz beslenme ve aşırı şekerli besin tüketme sonucu damak tadını şekerli yöne çekmiş ve tatlı tüketimini bir alışkanlık Okumaya devam et →
