Zayıflama diyetlerinde tüketimi pek önerilmeyen, hatta şişmanlık sebebi olarak görülen patates, bezelye, mısır ve havuç doğru tüketildiği zaman besin içeriklerindeki zenginlikleri sayesinde tam bir şifa kaynağıdırlar. Patates; demir ve magnezyum gibi minerallerin yanı sıra C vitamini, B6 vitamini ve diyet posası içermektedir. Özellikle C vitamininden Okumaya devam et →
Aylık Arşiv: Nisan 2016
Anne Sütünü Nasıl Artırabilirim?
Bir bebek için en iyi ve önemli besin anne sütüdür. Yeterli ve zengin içerikte süt üretebilmek için ise annenin beslenmesi oldukça önemlidir. Emziren her anne, bebeğinin yeterince beslenip beslenemediği ve sütünün yeterli olup olmadığı konusunda endişe duyar. Gebelik döneminde beslenme bebeğinizin sağlıklı olarak dünyaya gelmesi Okumaya devam et →
5 Adımda Metabolizmanızı Hızlandırın!
Yeterince Su Tüketin! Vücuttaki tüm metabolik olaylar su varlığında gerçekleşir. Bu nedenle yeteri miktarda su bulunan metabolizma daha hızlı çalışır. Metabolizmayı canlı tutmak için günde 2,5 litre su içilmelidir. Su tokluk hissi yarattığı için kilo vermeye yardımcıdır. Öğünlerden önce içilen su, atıştırmalıkları dikkat çekici oranda azaltmaktadır. Okumaya devam et →
SORUN SENDE DEĞİL, DİYETTE!
Güneş yüzünü bu sene hiç eksik etmedi bizden. E haliyle bizlerde diyet maratonumuza biraz daha erken başladık diyebiliriz. Peki, her sene baharın gelmesiyle başlayan kış aylarına yaklaştıkça biten bu diyet maratonunda yaptığımız yanlışlar neler? Öncelikle bilmemiz gereken şudur; diyet, sağlıklı beslenme biçimidir. Sizin uzun süre Okumaya devam et →