Malzemeler: * 1 adet yumurta * 1,5 yemek kaşığı Selva Yulaf Kepeği * 1,5 yemek kaşığı diyet yoğurt * Çok az tuz Yapılışı: Derin bir kapta Selva yulaf kepeği, yumurta ve diyet yoğurdu çok az tuz ilave ederek tamamen karışıncaya kadar çırpın. Teflon tavaya 1 Okumaya devam et →
Makarna, kompleks karbonhidratlar grubunda yer alan ve metabolizmada hızlı bir şekilde parçalanarak hemen enerjiye dönüşen bir besindir. Bu nedenle, kolay hazmedilir. Bununla birlikte toplumda genel olarak inanılanın askine makarnanın içeriğinde tüketicilerin kilo almalarını sağlayacak öğeler bulunmamaktadır. Şişmanlatan makarna değil, içine konulan yağ ve kalorisi yüksek Okumaya devam et →
Sağlıklı zayıflama konusunun sürekli konuşulduğu şu günlerde kısaca söylenebilir ki “önemli olan doğru besinleri seçmektir”. Doğru besin seçme konusundaki en büyük kriterlerden biri de besinlerin ‘posa’ değeridir. Posa değeri yüksek olan besinlerin başında buğday kepeği gelir. Buğday kepeği, diyet lifi ve özellikle B grubu vitaminlerinden Okumaya devam et →
